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Retomemos el ejemplo de perder 3 Kg.

Supongamos que dispones de un mes, de modo que tu objetivo es alcanzable. Primero, divide tu objetivo en objetivos parciales como perder 1 Kg.

Empieza corriendo 3 Km. Pide a un entrenador Frases motivadoras para hacer dieta te ayude a fijarte objetivos parciales factibles en lo que se refiere al incremento de la distancia y que te sugiera ejercicios para mejorar el rendimiento trabajando tanto la fuerza muscular como la resistencia. Comprueba tus progresos. Dite a ti mismo: "Bueno, ya he perdido 1,5 Kg. Date unas palmaditas en la espalda por el camino que ya llevas andado.

Si te sales del plan trazado, no lo interpretes Dietas faciles un fracaso sino como una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti mismo. Supongamos que tu Frases motivadoras para hacer dieta es no pelearte tanto con tu hermano o hermana. Ayuda mucho creer que es posible. Busca otra persona que comparta tus objetivos y que se haya marcado un camino similar. Los cambios son emocionantes.

Revisado por: Expertos en medicina de KidsHealth.

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